Die Grundidee der Methode ist tatsächlich ganz einfach. Erstens: Beobachte dich selbst – was ist lebendig in dir ? Und zweitens: Wodurch würde sich deine Lebensqualität verbessern, was würde dein Leben bereichern? Lerne diese beiden Dinge zu kommunizieren, ehrlich, ohne jegliche Kritik.
Rosenberg M, Gabriele S. Konflikte Lösen Durch Gewaltfreie Kommunikation. 2nd ed. Verlag Herder GmbH; 2012.
Das Zitat von Marshall Rosenberg hört sich beim ersten Lesen schön an. Wenn Sie sich dann intensiver darauf einlassen, wird es bei „Erstens“ schon etwas anspruchsvoller: „Beobachte Dich selbst – was ist lebendig in dir?“ Wenn das so einfach zu beantworten wäre. Oft wird das, was in uns lebendig ist durch uns selbst unter Verschluss gehalten – Gedankenkaruselle, Konsum, Wut auf andere und uns selbst, etc. Und oft versuchen andere das, was in uns lebendig ist, zu deckeln – einfach, weil es Eltern, Partnern, Chefs, etc. nicht in den Kram passt.
Durch Empathie, sei es von Anderen oder auch durch uns selbst, kommen wir wieder an die Quellen des Lebendigen in uns. Und das ist, wie Marshall Rosenberg in dem Zitat andeutet, der erste Schritt – nicht ein Sprachmodell zu lernen, sonderen erstmal dazu zu kommen, zu fühlen, was in uns lebendig ist und was lebendig sein könnte. Wenn wir einen Zugang zu unserer Lebendigkeit, eben unseren Gefühlen und Bedürfnissen haben, dann können wir auch die nächsten Schritte gehen und ausdrücken, was in uns lebendig ist und auch was wir für diese Lebendigkeit brauchen. Und dann können wir das auch ausdrücken, in unserer Sprache, ohne an unsere Gegenüber Forderungen zu stellen.